Nespavost


Potíže s usínáním, se nazývá nespavost nebo údržby spánku.
Ti, kteří trpí nespavostí, víte, že negativní dopad to dělá ve dne na lidské zdraví.
Nespavost může vést k ospalosti, ztrátě koncentrace na něco.
Existuje několik hlavních typů nespavosti.
Sama o sobě se může objevit nespavost u lidí všech věkových kategorií na jednu nebo dvě noci, ale někdy je tato podmínka odloženo na měsíce a roky.


Větší riziko spojené s nespavostí, náchylné ženy a starší osoby.
Tam přechodná nespavost, což je neschopnost člověka dobře spát několik nocí, tento stav netrvá déle než 4 týdny.
Tato nespavost častěji se objeví na pozadí silného stresu nebo emocí.
Často, poruchy spánku se nachází v turisty, kteří jsou daleko od domova, často překračující časové zóny.


Krátkodobá nespavost - zlý sen ze 4 týdnů až 6 měsíců.
Příčinou této formy nespavosti je konstantní napětí v práci i doma, ale po těžké situace dovolovala, poruchy spánku zmizí.
Chronická nespavost se vyznačuje ošklivý sen každou noc nebo na delší dobu (více než 6 měsíců).
Nespavost může být spuštěno několik faktorů.

V první řadě jsou psychologické faktory.
Za prvé, budete muset dávat pozor na tendenci nespavosti, protože někteří lidé tento stav se může vyskytnout častěji než ostatní.
Konstantní stres může způsobit nespavost.
Do paměti nebo primární nespavost objeví na pozadí osoba aktivně snaží usnout, ale vůle je to veselejší a vytváří řadu nových myšlenek o tom, že v případě, že není v režimu spánku, ve dne nebude fungovat správně.

Jedním z faktorů, které ovlivňují možnost nespavosti je životní styl.
Užívání stimulantů, pití, nepravidelné spánku, spí zneužívání, sedavý způsob života.
Nezapomeňte na faktory životního prostředí, jako je vše, co víme, že světlo a hluk v rozporu s normálním spánkem.
Příčiny nespavosti může být původ fyzické nebo duševní onemocnění: deprese, poruchy dýchání a různé jiné.

Příznaky Hlavním příznakem nespavosti je porucha spánku nebo před spaním.
Příčiny nespavosti mohou být různé, ale charakteristiky poruch spánku jsou zhruba stejné, je-li nespavost je zpoždění delší dobu, mohou tvořit cíle rituály před spaním hrůzu, že spánek nepřicházel.
V je zdravý člověk usíná na 3-10 minut a pacient může tento proces trvat několik hodin.

Typickým ukazatelem nespavosti je časté noční probouzení, po kterých lidé touží se ponořit do snu, pocit spánku povrchu.
Kromě toho, při nespavosti charakterizované zkrácení spánku.
Obvyklé důsledky poruch spánku dříve nebo později může jít do chronickou nespavostí.
Nespavost je dostatečně schopný, aby se nezdravé formy, a na duševní nemoci, jako je respirační selhání, nevysvětlitelné pohyby nohou v noci.

Obavy, že člověk nemůže spát normálně vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
Kromě toho, lidé s poruchami spánku, často trpí chronickou únavou, sníženou koncentraci a pozornost síní.
Nespavost může být společník různých onemocnění, včetně: funkčních poruch nervového systému, neuróz, psychóz, onemocnění žláz s vnitřní sekrecí.

Neklidný spánek může vést k depresi, vyvolat pocity deprese, nespokojenost.
Léčba nespavosti Nespavost léčba zahrnuje dva přístupy - eliminuje faktory, které způsobují nespavost a řadu opatření k normalizaci spát.
První cesta je nejvhodnější, ale v provedení poměrně obtížné.
Druhá zahrnuje lékařské a unmedical metody.

Unmedical metody jsou rozmanité a zahrnují následující: spánkové hygieny, fototerapie, psychoterapie, entsefalofoniya, fyzioterapie, akupunktura, biofeedback, homeopatie.
Léčivé léčby nespavosti zahrnují různé opiáty.
Lék by měl být vybrán s nejmenším počtem vedlejších účinků a komplikací.
Začít léčbu nespavosti, ve většině případů, s bylinné přípravky, melatonin.

Doba trvání příjmu hypnotik by neměla překročit 3 týdny.
Během této doby, zkoumali příčiny nespavosti.
By neměly být zneužívány nebo prášky na spaní, aby sám si naordinovat léčbu.
Velké zlepšení v nakládání s nespavostí může být dosaženo použitím manuální terapie.
Nespavost, stres, nervozita doporučuje chiropraxe.

Pokud jde o nespavost akci na konkrétních bodech na těle.
Alternativně možná použije uklidňující manipulaci.
Manipulace relace by měly být prováděny odborníkem.
Se vybere vhodné body na těle a provede akci.
Doba trvání této akce na jednom místě tvoří 1,5-5minuta.
Obvykle si vybrat 2-4 bodů, po chvíli by měli změnit ostatní.

Pro zvýšení efektu doporučujeme použití různých mastí, krémů, gelů.
Pár relaxační manuální terapie může výrazně zlepšit stav pacienta a aby jít do postele rychle a bez dodatečného úsilí, a klidný spánek a plná.