Masáž nohou


Masáž chodidel - dobrý relaksyruyuschaya postup, který dříve či později nemůže každý.
Tak umožňuje masáž zmírnit únavu nohou, aby v nejen tón svaly, ale i celé tělo.
Masáž chodidel a nohou nabízí jedinečná přírodní dopad na všechny orgány lidského těla.
Vzhledem k tomu, naše nohy jsou velké množství reflexních bodů, které jsou odpovědné za fungování našeho těla.


Ano, masáž nohou pomáhá zbavit se bolesti hlavy, kardiovaskulární onemocnění, zažívací, nervové, respirační systém, bolesti v páteři.
Doporučuje se pro masáž nohou na poranění měkkých tkání, kostí, centrální paralýzy, kloubů.
Pokud lékařský zásah nedává správné výsledky, je nutné kontaktovat servisní specializuje Maséři.


Proto, způsob masáž nohou vhodné pro stanovení ve spojení s jinými typy léčby.
Metody správné akce bylo k masáži chodidel je považována za vleže nebo na zádech nebo v břiše.
Všechny masážní by mělo být provedeno směrem podkolenní a tříselných lymfatických uzlin.
Ať už je to masáž nohou, nohy, boky, klouby a začíná s údery.

Masáž nohou začíná hladit na úpatí prstů na zadní straně výstup na holeň do lymfatických uzlin.
Při hlazení techniky používané obhvatyvaniya rovinných a žehlení.
Další technika - tření, běží jako přímé, kruhové, pohyby hrebenepodibne s prsty nebo dlaní massyruemomu místě.
V teplých podešví používaná metoda schyptseobraznoye prosazuje masáž kloubů - jednoduchým stisknutím.

Na masáže nohou a stehen připojen k hnětení prvky protahovací zrushuvannya příčnými a podélnými nadavlyuvannya.
Následující metoda kroky pro masáže - vibrační.
Recepce je v podobě rytmické odposlechu, třes, plácal masírovat oblast.
Správně prováděna masáž nohou postup z prvního zasedání bude produkovat výsledky - zvýšení svalového napětí, snížení bolesti.

Dopad masáž nohou Opravdu, masáž chodidel má dobrý posilující vlastnosti.
Ale stejně tak závažné, je fakt, že masáž zlepšuje lymfatický a krevní oběh, což snižuje riziko vzniku otoků a křečových žil na nohou.
Systematické masáž nohou, zejména potřebujeme lidi, kteří mají podstatnou část svého času na nohou (číšníci, kadeřnictví a jiné), aby se zabránilo stagnaci krve, který je velmi děsivé.

Jako jeden ze základních složek péče o nohy, masáž pomáhá odstraňovat pocity neustálé záchvaty, krutosti, bolesti, proto se doporučuje pro prevenci mnoha onemocnění svalově - kosterní soustavy.
Masáž nohou nelze jednoduše odstranit svalové napětí a bolesti kloubů, jak se zbavit, ale také má relaxační účinek na celé tělo, včetně - zmírňuje psychické napětí.

Kromě toho, že se nachází na reflexní body chodidel, efekt, který má blahodárné účinky na fungování prakticky všech orgánů.
Z tohoto důvodu, masáž nohou a prsty mohou být identifikovány jako určitý typ masáže nohou.
Masážní vnější stranu stehen pomáhá zbavit se přebytečného tuku a brání rozvoji celulitidy.

Se zvýšeným výkonem, doprovázené křečemi a bolestí, tahání nohy, pomáhá masírovat lýtkové svaly.
Také masáž této oblasti se doporučuje jako preventivní cvičení pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života.
Dělá cvičení Před masáž nohou na koleno pacienta je kladen válec (přehoz přes postel, deka, zabalené v roli), čímž by se zabránilo nepříjemné bolesti při masáži.

Velkou hodnotu za masáž má atmosféru místnosti: teplota by měla být pohodlná pro tělo, nohy necítil mrazení.
Při provádění relaxační masáž pomocí aromatických olejů, zatímco lékařské - speciální gely a masti.
Masáž nohou začíná nohou.
Je třeba, aby se zahřál aktivní pohyb prstů a dlaně, spolu s tím masírovat každý prst, počínaje od nehtu, čerpání jeho základnu.

Dále provádět metodu tření plantární nohu.
V zadávací oblasti kůže třel s menším nadavlyvanyem, a tam, kde je kůže silnější a hrubší - se silnějšími tlaky.
Zvláštní pozornost je věnována broušení oblasti paty, protože většina tlustou kůži.
Pak uhněteme oblast Achillovy nohy a mnul ji v kruhovém pohybu kolem kotníků.

Po tření úpatí Twist několikrát v různých směrech.
Další masáž nohou - masáž bérce, který začíná hladit a třením v kruhovém pohybu kolem každého svalu.
Broušení se provádí holenní vnější části ohnuté prsty.
Poslední etapa - horní masáž nohou.
Na masáže vnitřní koleno by se měly vyhnout silné opatření, včetně kliknutí, beaty, protože tam jsou krevní cévy v blízkosti kůže a jsou-li poškozené, můžete obdržet modřinu nebo hematom.

V hýždě doporučených pro "míchání" hnutí, které dokonale relaxační svaly.
Tento postup zlepšuje krevní oběh.
Systematické masáž nohou zbaví bolesti, zvýšit efektivitu a zlepšit celkovou pohodu.