Masáž šíje


Lidé, kteří vedou sedavý způsob života, jsou zvláště citlivé na onemocnění kostí a svalových systémů.
Každý ví, že práce je omezena v pohybu nakonec může vést k významné důsledky v oblasti zdraví.
Zvláštní důraz v sedavý cítit páteř a krk, a v tomto případě by bylo vhodné, aby se pravidelně masáž na krk, aby se zabránilo nepohodlí, a co je nejdůležitější - bolesti hlavy a bolesti v krční oblasti.


Masírujte krk, aby se zabránilo křeče trapézů a okcipitální svaly, které způsobují neustálé bolesti hlavy, pytle pod očima, zvonění v uších.
Obvykle, křeče se vyskytují u lidí, kteří po dlouhou dobu drží jeho krk v neustálém napětí.
Ve většině případů, s potřebou šíje obličeje administrativní pracovníci, řidiči, učitelé.


Ale projevy první nemoc nemusí odkazovat na skupiny pacientů, a to je třeba připomenout, že každodenní masáž krku se zbavit mnoha problémů.
Metody s šíje akce musí splňovat speciální techniky postupu, který povede k dosažení kýženého výsledku v krátkém čase.
Před masáží šíje je třeba zklidnit dech a relaxovat.

Dobrý masér ví, že silný stisk nervů a cév může způsobit nevolnost, zvracení pocit, se blíží a mdloby, protože se mechanická činnost by měla být jemná a mírná.
Díky masáži v jazylkou nelze stisknout, aby se zabránilo vzniku reflex kašle.
Díky masážním klavikulární - hrudní svaly by měly otočit hlavu nahoru, a později se na shromážděných svaly ji uvolnit.

Při prvních projevech bolesti a nevolnost masáže nutkání chtít přestat.
Efektivnější působení masáže na krku bude dosaženo kombinací masáže a krku cvičení: stoupání, zatáčky, krouživými pohyby.
Tato cvičení mohou být prováděna přímo během masáže řízení a po jeho skončení, ale ne více než 2 krát.
V případě, že může být nepříjemné závratě a jiné další významné komplikace.

Když zúžené cévy mozku cvičení krku cvičení by měla být změněna končetiny.
Podobné metody činnosti, aby se zabránilo nežádoucím problémům a komplikacím.
Účinek masáže, jak se zbavit bolesti hlavy a šíje na krku zbaví pocitu podrážděnosti a únavy, a tím zlepšuje celkový stav.
Masáž podporuje odtok žilní krve z lebky, a to zase má příznivý účinek na sliznice krku.

Věnujte zvláštní pozornost protažení krku, což snižuje vysoký svalové napětí, a to zejména typické pro kancelářské pracovníky.
Je známo, že masáž krku normalizuje funkce všech systémů lidského těla, takže z tohoto důvodu je doporučeno, aby výkon pacientů trpících hypertenzí, neurastenie, časté migrény, nespavost a další.

A pokud věříte vědecké studie, denní masáž oddělení krku snižuje riziko infarktu myokardu.
Je třeba také poznamenat, že masáže a krk z čelní strany - je účinný kosmetický postup, který zlepšuje krevní oběh, tónování svalů, a tím se zastaví zničující kůži.
A nakonec, nikdo nemůže tvrdit, s tím, že masáž - je to jeden z nejhezčích postupů.

Dělá cvičení Chcete-li zažít léčivou sílu masáže, bez dobrého maséra nemůže dělat.
Vzhledem k tomu, masáže na krku je třeba dodržet posloupnost akcí, které mají vliv na jeho účinnost.
By měl vymyslet masáž s rukama hladil zátylek.
Kromě toho, dlaň pevně na kůži a vést je do - dolů - od hlavy až k zadní části.

Pak budete muset stisknout několikrát, aby všechny oblasti krku hranou ruky.
Musíte vědět, že hlavní recepci šíje je hnětení ruky massyruemoy sval: to klikněte a kruhové pohyby posun v různých směrech.
Hnětení začíná od zadní, potom předat dolů k noži.
Hnětení tahy se mění, a tento proces se opakuje 4-5 krát.

Dalším krokem je realizace hladil masáž předloktí (trapezius) směrem ramenních kloubů ušima.
Pak si svalů prstů a hníst ho.
Poslední dělá masáž na zadní třením v kruhovém pohybu ve směru od ucha k uchu fáze.
Dokončena šíje hlazení obecně.
Po první dávce masáží může zmírnit v krku kloubů.
V počáteční fázi pohybu cítil rychlejší průtok krve, což znamená, že mozek spolu s obrovským přílivem krve dostává více kyslíku.

Tak, jeho výkon se zvyšuje.
Proto bude i self-tření a šíje usnadnit práci a zlepšení zdraví.