Stres


Než se zbavit svých problémů, a to jak sociální a psychologické, musíme v první řadě, zbavit se hněvu, vzteku, strachu, stresu, agresivity a dalších negativních projevů v chování.
Pokud to neuděláme, tak negativní emoce nás zase mají, a potíže s životních rozhodnutích bude nereálné.
V lékařství, fyziologie, psychologie uvolnění stresu způsobeného pozitivních emocí a negativní typ stresu, které tělo nemůže zvládnout.


Možné neuro-psychologické, teplo nebo chlad, světlo a další antropogenní namáhání.
Ať už je stres, dobré nebo špatné, emocionální nebo fyzické vliv na tělo má společné rysy.
Detekce stresu na fyzické a psychické signály stresu se často objevuje, pokud jde o organizační prostředí, na pracovišti, a to nejen v rodině a osobní situaci.


To může navíc objevit nejen v rámci jednoho silným podnětem, ale také v malých trvalých negativních jevů, které způsobují osoba státní hrozby osobnost, úzkost, zlost, nejistotu.
Má váš stav na následujících fyzikálních veličin: bolesti hlavy, závratě, bolesti zad, pálení žáhy, bolesti na hrudi, nevolnost, přerušované a mělké dýchání, alergické reakce, hodně tlaku, svalová křeč.

To signalizuje, že nám zašlete své unavené tělo vlna, důležité je všimnout.
Duševní viděl všechno, ne jen ty.
So: podrážděnost (deprese); nesobrannost a závislost (stres absorbuje pozornost a minimalizovat vlastnictví zaměření); obranné pozice (příkladem je muži, kteří jsou utlačující, musí jakákoliv neshoda, jako pokus ponížit svou výhodu a podrývat autoritu); ztráta obchodních dovedností (stres obvykle označuje ztrátu kontroly, omezení volby).

Stres s vitamíny B není "třást se rukojeť" experti experimentálně prokázáno, že všechny 20-minutové stress "hoří", doporučená denní dávka vitamínu C pro naše tělo je malý chladný stres.
A teď, že to, co to znamená pro tělo nevolnost, závratě, tlak? Chcete-li dokončit ztrátě vitamínu C, bude nutné jíst 2-2,5kilogramy jablek.

Ale i tato pravidla se vztahují pouze na jen o shromážděné ovoce tak, aby se produkty pro ukládání dat ztratí své vitamínové vlastnosti.
Na podporu své tělo během stresových situacích pomůže vitamín komplex, který musí být kyselina askorbová a vitamíny B nemůže odolat při dává vám stručný popis potřebných vitamínů.

Vitamin C má vliv na vstřebávání vápna a fosforu z potravy, tvorbu zubů a kostí.
Obsahuje: v zelenině a ovoci (šípky a plody, zelí, citrusové plody, jablka, papriky, atd), játra a ledviny stádo.
Vitamin B1 ovlivňuje: růst, funkci nervů a svalů, výrobu energie.
Obsahuje: v kvasnice, celozrnné pečivo, vepřové maso, brambory.

Vitamin B2 - zpracování energie, růst tkáně.
Obsahuje: játra, ledviny, vejce, tvaroh, sýry, maso, kvasnice, obiloviny.
Vitamin B6 ovlivňuje vstřebávání tuků a sacharidů.
Obsahuje: játra, srdce a ledviny zvířat banánů.
Vitamin B12 si zaslouží zvláštní pozornost.
To má vliv na tvorbu červených krvinek, podporuje zdraví nervového systému a normální fungování buněk.

Memo den jeden ze zbývajících složitých problémů, člověk nutně potřebuje pomoc zvenčí.
To je v každém z jeho projevů je považován za určitou hodnotu.
Taková pomoc může přihodit ve svých dvou podobách: jako ready-made recepty pro řešení potíží v pomoci oživit domácí lidských zdrojů k řešení kritické problémy pro něj.

Pokud zjistíte, že osoba "usne na cestách", "pronájem zlo" ​​doma, obecně, alespoň jeden z ukazatelů stresu, pak je na čase radikálně zasáhnout v jeho životě.
Ihned normálně, že diskutovat o situaci, se snaží najít a odstranit příčiny, které vedly psychofyzické napětí.
Pamatujte si! Pomoc ve stresových situacích - příroda.

To je nepostradatelným zdrojem pro duševní a emocionální zdraví.
Nejlepší způsob, jak uvolnit napětí nebo stres - to chodí, pikniky a výlety do zelených přírodních oblastí.
Australští vědci zjistili, že systematické pohybu na čerstvém vzduchu příznivý vliv na lidské paměti, spánku a nálady.
Okolní "zelené světlo" a hvězdná obloha vám kousek volné energie pro další den v médiích.

Navštivte lázně, sauna, krytý bazén.
Posiluje tělo.
Kněží vitamíny a uklidňující komplex bylin (heřmánek, kozlík lékařský, pelyňku).
Člověk může porazit, nezaplacení jejich opak, a to start do pomoci sami a další se dostat z obtížné situace, dostat se stresu.