Pohybová terapie pro léčbu hypertenze


U hypertenzních fyzioterapie poskytuje významný pozitivní výsledek.
Nicméně, při provádění cvičení poskytl soubor, prosím, na vědomí: před tréninkem, aby se poradil s lékařem zjistit intenzitu tréninku a přípustné zatížení, ujistěte se, že si deník self-zdraví se zhorší, pokud je to nutné k zastavení okupace, úzce souvisí vaše tělo brát v úvahu jejich potřeby, užít fyzický trénink.


Cvičení má řadu kontraindikací, mezi které poskytují: hlavní kontraindikace, zvýšení krevního tlaku nebo velké snížení stavu po hypertenzní krize, angina útoku, těžká slabost, nástup dušnosti.
Metody Metody akce LFK závisí na stadiu onemocnění, prevalence svých různých projevech.
Obecné požadavky na metody je kombinovat cvičení pro celkový rozvoj speciálních cvičení.


Slevy patří: dýchání, relaxace různých svalových skupin, cvičení pro vestibulárního aparátu.
Obecné vývojové cvičení snižovat krevní tlak a dýchání a relaxace může snížit tón tepen.
K dispozici jsou speciální soubor cvičení k relaxaci svalových skupin, koordinace, rozvoj rovnováhy, dynamické cvičení a dechová cvičení, kterým byl podáván se zvýšenou dynamikou.

Pacienti s hypertenzí, by se měli vyhnout cvičení, které zahrnují velký rozsah pohybu na trupu a hlavy, stejně jako rychle a ostře provedené cvičení, která se vyznačuje delší statické úsilí.
Vliv pohybové léčby u hypertenze - léčba General Cvičení pro hypertenzi stupně 1 se skládá ze tří částí.
Účelem cvičení pro úvodní fázi - adaptace na rostoucí množství fyzické aktivity.

Hlavní část jednání: meta prováděné cvičení - stimulace respiračních funkcí, periferní cirkulace, výkon vestibulárního systému, zlepšení funkce centrálního nervového systému, zvyšuje reaktivitu kardiovaskulárního systému, dýchacího školení, pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému, stimulace metabolismu, vytváření pozitivní emocionální pozadí.

Poslední krok: cílem je snížit psycho-emocionální a fyzickou námahu.
Cvičení: hypertenze 2.
stupně.
Celková doba trvání pracovního poměru tvoří 18 až 20 minut.
Skládá se ze tří částí: úvod, hlavní a poslední.
Úvod: Cílem je podporovat výměnu dýchací funkci, v periferní cirkulaci.
Hlavní profil: Cílem je zlepšit lymfy a krevního oběhu v oblasti břicha a pánevní oblasti, čímž se zvyšuje mobilitu membrány, snižuje žilní stáze, stimulace trávicího systému.

Poslední kapitola: cíl - snížení zátěže na organismus.
Dělá cvičení příkladný soubor cvičení pro hypertenze 2.
stupně: výchozí polohy - sedí na židli.
Ruce zředěný na stranu a inhalovat, vraťte se do výchozí pozice a vydechovat.
Výchozí polohy - stejné ruky prezentovat na ramena, lokty zředěný sebe.

Proveďte rotaci ruku v ramenním kloubu v různých směrech.
Výchozí poloha - sedí na židli, narovnat nohy dopředu, paty na podlaze.
Proveďte rotace zastávka na jedné, pak na druhou stranu.
Výchozí poloha - sedí na židli.
Otočit trup vpravo, vezměte pravou ruku do strany, levá ruka se nesmí dotýkat zadní strany židle na pravé straně, výdech, vraťte se do výchozí pozice a inhalovat.

Opakujte totéž, ale v opačném směru.
Výchozí poloha - to samé.
Narovnejte pravou nohu vpřed, vlevo ohnutá v koleni.
Dribotaty postavení nohou.
Výchozí poloha - sedí na okraji židle, opřel se, narovnat nohy dopředu, pravá ruka ležela na jeho hrudi, a levici na břiše.
Použijte brániční dýchání hrudník.

Normální chůze s vysokými zvedání kolena.
Výchozí poloha - hlavní čítač.
Svaly na nohou jsou uvolněné, lehce třásl jednu, pak druhou nohu.
Výchozí poloha - to samé.
Rise na vaše prsty, ruce jemně klouzat přes trup do podpaží - inhalovat, vraťte se do výchozí polohy - výdech.
Výchozí polohy - nohy na šíři ramen, ruce v pase, stálé.

Jsme přenést váhu na jedné noze, ohýbání ji na kolena, ruce na stranu - inhalovat, vraťte se do výchozí pozice a vydechovat.
Výchozí poloha - to samé.
Levou rukou za hlavu, proveďte náklon vpravo - inhalovat, vraťte se do výchozí pozice a vydechovat.
Výchozí poloha - stálý, jednu ruku na opěradlo židle.

Proveďte nohou houpačky tam a zpět.
Svaly na nohou spolu s tímto uvolněně.
Chůze Startovací pozici - leží na zádech, pravou ruku na hruď, vlevo na břiše.
Run-brániční dýchání hrudník.
Výchozí poloha - na zádech.
Noha ohnutá v koleni, vytáhnout do břicha - výdech, výchozí pozice - dech.
Výchozí poloha - to samé.

Bend paže v lokti, zatímco uchopení prsty v pěst, složit nohy, dech, výchozí pozice - výdech.
Výchozí poloha - to samé.
Střídavě zvedat nohy.
Výchozí poloha - tytéž nohy ohnuté v kolenou a kyčelních kloubů s podporou chodidla.
Uvolnit svaly na nohou, protřepejte.
Výchozí poloha - na zádech.
Zvedněte a vzít nohy na stranu.

Opakujte № 14.
startovní pozici - na zádech.
Pravá ruka pás, vlevo po boku, zpět do své původní polohy, levou rukou kolem pasu, pravá ruka nahoru, výchozí pozice, pravou ruku na pasu, levou ohnutou nohu, startovní pozici, levou ruku na pasu, pravá noha pokrčená, startovní pozici.
Výchozí poloha - na zádech, oči zavřené.

Střídavě uvolnit svaly na pravé, pak levé ruky.