Krmení březí radu tradiční medicíny


Snad každá nastávající maminka může s jistotou říci, že ona sama ví, co potřebujete k jídlu pro těhotné ženy.
Nicméně, z nějakého důvodu, téměř každý z nich preferuje to, co chce, a ne to, co je tak dnes nutné dítě.
Můžete se cítit jeho tělo mění, pokud budete jíst "špatné" potraviny, ale vaše chyba může mít vliv na růst a vývoj plodu, zdraví nenarozeného dítěte.
Vyvážená a odpovídající výživa má zásadní význam nejen pro rozvoj dítěte, ale i pro řádný průběh těhotenství, a, samozřejmě, jeho pozitivní výsledky.
Za prvé, na paměti, že v průběhu těhotenství ženské tělo potřebují bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a další prvky, se značně liší.
Strava jakékoliv těhotné ženy by měla obsahovat bílkoviny - a to i dočasně nedostatek může způsobit vývojové zpoždění, ztráta hmotnosti, mozek, srdce a játra dítěte.
Při nedostatku obsahu ve stravě těhotné ženy, požadovaný počet proteinů získaná změnami krve a svalu dělohy, což zvyšuje riziko předčasného porodu.
Dokonce i v případě, že protein je neúplná a kvalitativní složení nezbytných prvků (například jen zvíře nebo pouze rostlinný protein), může to vést k nepříjemné následky biosyntézy RNA a DNA, měnící se délku těhotenství.
Mezi proteinu doporučené těhotné ženy, může identifikovat ty potraviny, které by měly být konzumovány každý den, jak libového masa nebo ryb, mléčných výrobků a vajec.
Tuky nejsou tak důležité jako všechny ostatní komponenty.
Nedostatek tuku ovlivňuje fetální hmotnost a obsah určitých lipidů v plazmě, což také ovlivňuje následně na vývoj dítěte.
Nedostatek určitých mastných kyselin, i vede ke změnám v nervovém systému plodu.
Vzhledem k tomu, že sacharidy třeba dávat pozor: nadbytek na těle (zejména v případě, že strava je sacharid), může vést k úmrtí plodu, nedostatek z nich (se skládá z glukózy) vede ke snížení hladiny glukózy v krvi.
Chcete-li tomu zabránit, raději jíst denně asi 300 g 600 g ovoce a zeleniny (syrové).
Ovoce může nahradit sušené ovoce - fíky, sušené meruňky, rozinky, sušené švestky.
Je nutné, aby se minimalizovala spotřeba vuhlevodomistkyh produktů, jako jsou cukrovinky, cukr, výrobky z mouky, cukroví - a matku a dítě, mohou způsobovat alergie a vede k metabolickým poruchám.
Důležitou roli při výživě těhotné hraje příjem vitaminů a minerálních látek v potřebném množství.
Zdá se, že nikdo nepochybuje o tom, že těhotenství výnosy z těchto látek v těle nastávající matky potřebuje k růstu.
Nejužitečnější - vitamíny B1, B2, D, neméně důležitý vitamin A a vitamin C.
Ale musíme si uvědomit, že většina z nich jsou ztraceny během tepelného zpracování výrobků.
Nedostatek vitamínů může vést k různým poruchám ve vývoji dítěte a vliv na zdraví matky.
S nedostatkem některých vitamínů v těle plodu může vyvinout různých onemocnění a poruch některých funkcí, například, může nedostatek vitaminu B6 v potravě vede k jednomu z druhů toxicity, která by mohla být důsledkem zničení zubní skloviny a nedostatkem vitaminů B6 a B12 vede k anémii .
Nicméně, buďte opatrní s vitamíny: přebytek času má vliv i na zdraví, a to jak na nastávající matku a plod.
Chtěl bych říci o důležitosti vitamínu C.
Jeho nedostatek může způsobit předčasný porod, narození postiženého dítěte, a přebytek v časném těhotenství může vést k potratu.
Každý den, v průběhu těhotenství, subjekt musí obdržet takzvaný vitamín F - polynenasycených mastných kyselin.
Prostě pít denně po dobu jednoho lžíce nerafinovaného rostlinného oleje.
Narození dítěte s nízkou porodní hmotností, systémových nedostatků nervové - je známkou nedostatku kyseliny listové ve vaší stravě.
V moderování je třeba vzít z prvních týdnech těhotenství.
Nicméně, nadměrná konzumace vede k nepříliš příjemných důsledků - použití kyseliny listové snižuje příjem vitamínu B12.
Obsahuje kyselinu listovou v rajčatech, banány, ořechy, špenát, čočka, celozrnné mouky v.
Tyto látky by měly vstoupit do těla těhotné ženy asi 200-400 mg denně.
Makro-a mikroživiny, které přicházejí s jídlem v těhotenství, a měly by být používány s opatrností - a jejich nedostatek a přebytek může mít vliv na úroveň rozvoje, růstu, narušení metabolismu kyseliny, a někdy dokonce vést k deformitám.
Hořčík, měď, zinek, kobalt vyžadováno v lidském těle, aby byly stále, i v malých dávkách - méně než 10 mg za den.
V posledních letech, zvláštní pozornost je nedostatek jódu u těhotných žen - jeho nedostatek vede k tomu, že narušené zrání plodu, dítěte rozvoj různých nemocí spojených s nedostatkem látky, včetně nervového systému.
Stručně řečeno, jako přebytek a nedostatek určitých látek ve stravě může mít vliv na zdraví a matku a dítě.
Mimochodem, s cílem zabránit tomu, abyste nic vychovávat hrudníku vašeho dítěte, měli bychom sledovat jejich stravě během těhotenství - dva měsíce před porodem, zadejte vaší stravě chokeberry, ořechy.
Jejich příjem špatný stimuluje laktaci.
Existují přípravky, které jsou striktně zakázáno přijímat potravu těhotným ženám.
Mezi ně patří maso, potraviny v konzervách (ryby a maso) výrobky uložené ve vakuovém balení, klobása, houskový knedlík připravené a syntetické nápoje, jako je Coca-Cola, a samozřejmě, veškeré alkoholické nápoje.